+
Տեղեկատվություն

Սիրիր ինքդ քեզ

Սիրիր ինքդ քեզ

Ինքն իրեն սիրելը հիմք է մեզ ցույց տալու այնպես, ինչպես մենք ենք: Որքան մեծ սեր ենք մատուցում, այնքան ավելի մեծ է ընդունելու և վավերականության մեր ունակությունը:

Բովանդակություն

  • 1 Ի՞նչ է ինքնասիրությունը:
  • 2 Ինչո՞ւ է կարևոր առողջ ինքնագնահատականը:
  • 3 բանալին ՝ ինքներդ ձեզ սիրելու համար

Ի՞նչ է ինքնասիրությունը:

Շվեյցարական հոգեբան Կառլ Ռոջերսը ինքնագնահատականը համարեց որպես անհատականության հիմնական կորիզի սահմանում, բացատրելով, որ շատ մարդկանց հիմնախնդիրներն իրենց հանդեպ արհամարհանքի զգացումով էին: Վիրջինիա Սատիրը միաժամանակ ասաց, որ «Ինքնագնահատականը հիմնականում բաղկացած է երկու բանից. Սիրված լինել արժանի զգալ և ընդունակ զգալ«և, մյուս կողմից, հոգեբույժ Նաթանիել Բրանդենի համար այս հայեցակարգը համապատասխանում էր իմաստալից կյանք վարելու փորձին և հնարավորությանը, ներառյալ ինքնասիրության երկու հիմնական բաղադրիչ ՝ անձնական արժեքի զգացում և անձնական կարողությունների զգացում:

Այս տերմինի վերաբերյալ ավելի արդի տեսակետ կարելի է գտնել հոգեբույժ Լուիս Ռոջաս Մարկոսի հետ, ով ինքնագնահատականը սահմանում է որպես գնահատման կամ մերժման կամ մերժման զգացողություն ՝ մեր կողմից իրականացված համաշխարհային գնահատականից:

Քանի որ մենք տեսնում ենք, որ շատ սահմանումներ կան, կախված այն հեղինակի, որին մենք գնում ենք: Այնուամենայնիվ, բոլորը համաձայն են դա Ինքնագնահատականը այն է, թե ինչպես ենք մենք գնահատում մեզ:Հիմա կախվածությունը կախված կլինի նրանից, թե ինչպես կզգանք ավելի ուշ: Խնդիրն այն է, որ ոչ ոք մեզ շատ լավ չի սովորեցրել, թե ինչպես դա անել:

Ինչու է կարևոր առողջ ինքնագնահատականը:

Ինքնասիրությունը ներկա է այն ամենին, ինչ անում ենք:Ինչ էլ որ անենք, ինքներս մեզ գնահատելու ձևը մեզ բնորոշ է յուրաքանչյուրիս մեջ: Եթե ​​կարծում ենք, որ արժանի ենք և ունակ, մենք կաշխատենք դրա համար, բայց եթե հակառակը հավատանք, որ անօգուտ ենք, մեր իսկ մտքերը մեզ թույլ չեն տա նույնիսկ փորձել: Ինքնասիրությունը մեր գաղտնի բաղադրիչն է: Ահա թե ինչու է դա այդքան կարևոր:

Բայց Մեզ արժևորելու այս եղանակը պետք է օրեցօր բախվի ուրիշների գնահատականներին և դա այն դեպքում, երբ մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք, քանի որ դա կարող է դառնալ մեծ վտանգ, ինչը հանգեցնում է մեզ համար սիրո կորստի: Եթե ​​մենք թույլ տանք, որ ուրիշները մեզ որոշեն և ասեն, թե որքան հեռու կարող ենք գնալ, մենք կորած կլինենք ...

Համապատասխանությունը ծուղակ է, որը խանգարում է մեզ աճելուց և մեզանից հեռու է պահում: Եթե ​​մեզ չհամարենք, մի օր արթնանանք ՝ մտածելով, որ մեր կյանքը հեռու է մեր ուզածից և մեզ տարօրինակ կզգանք: Հետևաբար կարևոր է սիրել և գնահատել ինքներս մեզ, պաշտպանել, թե ով ենք մենք և ինքներս մեզ առողջ ինքնասիրություն ունենալու համար: Որովհետև ո՞րն է ավելի նախընտրելի. Լինել այնպիսին, ինչպիսին ուրիշներն են ասում մեզ և դավաճանում են ինքներս մեզ, կամ գործում ենք այնպես, ինչպես մենք ենք:

Ինքներդ ձեզ սիրելու բանալիներ

Ժամանակ առ ժամանակ հարմար է կանգ առնել հարցնել, թե ինչպես ենք մենք: Մեզանից անհանգստացնելը հուզական հասունության նշան է դա մեզ թույլ կտա զարգանալ դեպի բարեկեցություն: Եվ ոչ, մենք անձնասեր ենք, երբ մեր նպատակը այն է, ինչ փնտրում ենք մեզ անհրաժեշտը, և դա մեզ լավ է դարձնում, մենք հոգ ենք տանում իրենց մասին: Ինքնակառավարման սերը զբաղվելը անհրաժեշտ է երջանիկ լինելու համար, բայց ինչպե՞ս դա անել:

Ինքն իրեն սիրելը պարզ խնդիր չէ հենց այն պատճառով, որ նրանք մեզ երբեք չեն սովորեցրել: Հնարավոր է ներդրումներ կատարել մեր մեջ և լուսավորել ինքնասիրության բոցը,չնայած չպետք է մոռանանք, որ այն մեծ աշխատանք և ջանք է ներառում: Բայց դրա արդյունքները արժե՞ դրան: Ահա այն բանալիները, որոնք սկսելու են դա անել.

  • Ձեզ համարեք արժեքավոր անձնավորություն: Ձեր սխալներն ու ձախողումները ձեզ չեն սահմանում, ձեր արժեքը գերազանցում է այն կողմ: Դուք ձեր արդյունքը չեք, այլ գոյատևելու, բարդ իրավիճակներում հաջողության հասնելու ձեր ունակությունը: Դուք արժեքավոր անձնավորություն եք:
  • Ինքներդ ընդունեք: Ինքն իրեն սիրելը ենթադրում է ինքներդ ընդունվել, ինքներդ ճանաչվել որպես իրենց ուժեղ և ասպեկտների անձն ՝ բարելավվելու համար: Եթե ​​ինքներդ ընդունեք, ինքնաբերաբար մերժում եք ինքներդ ձեզ հետ կռվելու հնարավորությունը:
  • Վերացնել մեղքը:Պատահածի մասին վատ զգալը ոչինչ չի լուծում: Մեղքը անցյալում է, և միակ ժամանակը, երբ կարող ես գործել, այժմ այն ​​է, որ փոխարենը հաստատվես քո ողբում, գործիր բարելավելու քո ուզածները: Հանգստանալ այն բանի համար, ինչը դուք չեք կարող փոխել ձեզ անշարժացնում է ձեզ:
  • Մի ուրախացեք, որ ուրիշները լավ լինեն:Ուրիշներին դժգոհ լինելը կարող է վերջացնել ձեզ ոչնչացնելու համար: Արտահայտել այն, ինչ մտածում ես և զգում հարգանքից, վատ չէ, բայց ուրիշների հաշվին ապրելը քեզ անջատում է քեզանից: Ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ, մի մոռացեք:
  • Սահմանել առաջնահերթությունները:Ինքն իրեն սիրելը ենթադրում է առաջնահերթություններ դնել, որպեսզի իմանաք, թե ում կամ ումին եք նվիրելու ձեր ժամանակը: Ձեր ժամանակը փող է, և դրանով զբաղվելը ազդում է ձեր երազանքները կերտելու վրա:
  • Վստահեք ձեզ և հարգեք ինքներդ ձեզ:Ինքնասիրության գործելակերպը պահանջում է վստահություն և հարգանք, թե ով եք դուք: Քաջություն ունեցեք լավ վերաբերվել ինքներդ ձեզ և վստահել ձեզ և ձեր որակներին, քանի որ երբ դա եք անում, սյուները, որոնք աջակցում են, ուժեղանում են:
  • Վայելեք ձեր ժամանակները: Ապրեք ինտենսիվորեն ամեն պահ, որպես ձեր կյանքի գլխավոր հերոսը և փախչեք ավտոմատից: Tiptoes- ի վրա ապրելը շեղում է ձեզ և խանգարում է ձեր բարեկեցությանը:

Սիրելով իրեն մարտահրավերների մեջ, ամենօրյա փորձություն, որի համար մենք պետք է խաղադրույք կատարենք մեզ վրա: Չմոռանանք, որ մեր իսկությունը մեծանում է մեր տրամադրած սիրուց: